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★★★★★ボクシングって痩せるの??★★★★★

1 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2001/08/23(木) 16:42
今日からボクシングに通おうと思ってるんですが
ボクシングは痩せますか!?私は1ヶ月で5キロは痩せたいんですけど・・
早く痩せたいのになんか最初はボクシングの型を1ヶ月ぐらいやらないとダメみたいで、
しかも3万ぐらいかかるので普通のフィットネスクラブにしようか迷っています
どれぐらい痩せるものなんですか!?
教えて下さい

2 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2001/08/23(木) 16:43
私にはわからんが、こっちの方が良いんでないかな

●スレ立てるまでもない質問+雑談スレ2●
http://salad.2ch.net/test/read.cgi?bbs=boxing&key=992592204

3 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2001/08/23(木) 17:05
始める段階での体型にもよると思いますけど、
男性で20%以上、女性で30%以上の体脂肪があるなら、
最初の1ヶ月で5キロぐらいは余裕で痩せます。
ただ、本当にきついので、ボクシングが好きじゃないと続かないかも。

4 :はぁ:2001/08/23(木) 17:07
>>2
ごもっとも

5 :まっぱ:2001/08/23(木) 17:32
練習量にもよる。夏場、一日、3キロ近く落ちる(汗で)。それを毎日続ければ脂肪も落ちていくが、それだけの練習を続けられるかどうか…
俺、一時期ブランク作った時、15キロ太った。継続が大切。

6 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2001/08/23(木) 18:09
型だけでもスポーツやってない人にとってはキツイ。
最初は構えて前後のフットワーク程度だったけど、俺は運痴だったから背中と足が筋肉痛だらけだった。
汗もかなり出てたけど、練習の後牛乳をパックで飲んでたから、体重は変わらなかった(w
水分を取り過ぎなければ5kgは痩せる。

7 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2001/08/23(木) 18:13
水泳って、かなり体重減りませんか?
体冷えるからカロリー使うのかなあ

8 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2001/08/23(木) 19:57
>>1
痩せるだろうけど、要は自分の努力次第だよ
水泳だって、ジョギングだって、ちゃんと節制すれば痩せる
ボクシングやったから痩せるとかそういうもんでもないよ。
結局、どんだけカロリー摂取して、どんだけカロリーを消費したかの
問題なんだから・・・

9 :名無しさん名無しさん@お腹も打ってよ。:2001/08/23(木) 23:31
あぁ〜。
こういうスレ見てると
やってみたくなってくるよぉ〜。

10 :1:2001/08/24(金) 00:02
アドバイスありがと!!

11 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2001/08/24(金) 00:40
真剣にやるとキツイよね。
練習終わって帰ったら、食欲なかったりする。
あと関係ないけど、靴が扁磨耗して1ヶ月持たないのも、
フトコロにキツイ。
そだな、ある程度まで痩せるのは早いと思うけど、
背筋、肩まわりの筋肉もつくから、そこから先はなかなか減らないかも・・・

12 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2001/08/24(金) 00:44
筋肉がつくのは別にいいんじゃない?
体重が減る=痩せる
ではないだろ。筋肉増えて体重が増えたとしても、
脂肪が減れば見た目には痩せたように見える。

13 :名無しさん名無しさん@お腹も打ってよ。:2001/08/24(金) 00:47
>>11
ある程度ってどのくらいなんでしょうか?
例えば、体脂肪なんかはどのくらいまで減らせますか〜?

14 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2001/08/25(土) 00:20
age

15 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2001/08/25(土) 00:35
そうだよそうだよ!
キン肉付くのは、痩せるには良い事なんだよ。
キン肉付いてると、カロリー消費率が上がるんだよ。

16 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2001/08/25(土) 01:23
>>13
個人差はあると思いますが、私の場合だと(もともと中肉中背)体重の1割くらい
は、すぐに減りました。
体脂肪率は、測ったことがないのでわからないですが、
体重が変わらなくなっても、こっちは減りつづけてたと思います。
腹筋もカメの甲羅状態でしたから・・・
うーむ、過去形なのが萎え。

17 :名無しさん名無しさん@お腹も打ってよ。:2001/08/25(土) 01:35
>>16
ありがとうございます〜!
そうなんですか〜。
過去形ってことは、リバウンドしてしまったのですか?
カメさんではなくなっても、
それなりにステキな体型をキープできるですか?
教えてちゃんで申し訳ないです〜。

18 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2001/08/25(土) 01:54
>>17
プロではないので、本格的な減量をしてませんから、
リバウンドはないです。
しかーし、つかわなくなった筋肉は時間とともに落ちていき、
時間とともに着実にもとの体型に戻ります。

完全にやめてしまったからでしょうね。
ある程度まで落として、軽めの練習を続ければ体型を維持できる
かもしれませんね。

19 :名無しさん名無しさん@お腹も打ってよ。:2001/08/25(土) 02:18
>>18
ホントにホントに
ありがとうございます〜!!!
感謝です〜!!!

20 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:2001/08/25(土) 02:48
ていうかそういう理由でジム入ってくる女ってすっげぇうぜぇ
練習の邪魔、目障り

21 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:01/08/27 22:10 ID:T1EIVFnw
age

22 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:01/08/27 22:17 ID:bHQKWWq6
女が見てると動きがよくなるが…まぁベテランの余裕かな

23 :一生ダイエット:01/08/29 00:00 ID:KgGsMClM
清里のペンション・ゆーとぴあって知ってる?
元ボクサーが奥さんと、減量目的の女性の為にやっている。
ここ3〜4年行ってないけど4回くらい行った。基礎体力があれば3泊4日で
4〜5kg痩せます。私はあまり走れないので延泊して軽めにしてました。
朝晩のトレーニング以外やる事がないので(もち禁煙)体も心も綺麗に
なって帰る・・・って感じ。

24 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:01/08/31 22:48 ID:pkpuQc5E
それどこにあるんですか!?
詳しく教えて下さい

25 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:01/09/01 02:33 ID:6.1cM4wE
>>1
わざわざ自分がボクシングジムに通わなくても、
身近にボクシング経験者の知り合いがいれば、
その人にシャドー(ワン・ツーのみでOK)のやり方を教われば、
毎日4〜6Rこなすだけで
体脂肪率低くないのならば、1ヶ月で5kgは確実に痩せれるよ♪

26 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:01/09/03 19:43 ID:oM65H9tM
age

27 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:01/09/05 00:31 ID:CA2ZsMag
汗で水分を落とし有酸素運動で脂肪を燃焼させるのがボクシングの減量法
水分を落とすだけの減量ならば、ボクシングジムに行く必要なし
サウナで十分です。その方が効果ありますから。
ボクシングだから痩せるのでは無く、
ボクシングのトレーニングが過酷だから痩せると言うことをお忘れなく。

28 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:01/09/05 00:41 ID:Sn5xIhC.
>27
水分落としてもやせないよ。人間の水分量なんて一定だから飲んだら戻るだけです。
減量とダイエットの違いだねえ。本質は27さんの最後の一行です。
脂肪燃焼させなきゃ痩せたとは言わないんだから。

29 :ゆん:01/09/05 01:14 ID:M0CnJiKE
過酷なトレーニング、
なんかかっこいい〜!!
私も体動かすのはとても好きだけれど、
そういうレヴェルではないですもんね〜。
やっぱりすごいよな〜。

私はのんびりお家で体操〜。
こころなしか、左右の腕の太さが違ってきてて鬱〜。
あ、でももともと違うのかも〜。

30 :27:01/09/05 04:17 ID:siZ8b4NA
>>28
>水分落としてもやせないよ。
知ってるよ。
だから、そういうレベルのトレーニングならサウナで十分って言ってるわけです。

>>29
体を動かすのが好きな程度で良いと思いますよ。
10kg走るより、1時間歩く方が脂肪燃焼は高いですし。
1ヶ月で痩せる事を目標にするより、毎日持続する事の方が大事ですから。

31 :ゆん:01/09/05 04:49 ID:Of7mk3oM
>>30
ありがとうございます〜。

32 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:01/09/05 19:18 ID:YcJ9ibAA
>>30
「10km走るより、1時間歩く方が脂肪燃焼は高いですし。」

たしかに有酸素運動について
多少知識のある人はそう思うかもしれないけど・・・

なんか、最近(?)分かった事らしいんだけど、
有酸素運動と無酸素運動の脂肪燃焼率を比較してみると、

有酸素運動・・・脂肪燃焼 6 : 4 糖質燃焼
無酸素運動・・・脂肪燃焼 4 : 6 糖質燃焼

程度の差しかないんだってさ。(雑誌で知った)

だから、10km(約50分〜くらいか?)走った方が、
1時間歩くよりも、確実に痩せるよ。(脂肪を燃焼させれるって意味でも)

ってゆーか、脂肪燃焼率以前に
カロリー消費って点で考えればそれは明らか。

まあ、でも
「1ヶ月で痩せる事を目標にするより、毎日持続する事の方が大事ですから。」
という考えならば、たしかに歩く方を選んだほうがいいね。

ちなみにオレは、単に
「有酸素運動と無酸素運動の脂肪燃焼率はそう変わりない」
ってコトを言いたかっただけさ♪




33 :30:01/09/05 22:12 ID:eDn5nksU
>>32
へぇ〜、そうなんだ。
有酸素運動>無酸素運動のは確かみたいだけど、差は大したこと無いね。
勉強になったわ。
ところで、同じ10km走るのと歩くのでは、どのくらいカロリー消費が違うのか
わかる? 結構、興味あるけど。

そういえば、ボクシング=痩せる って言われるけど
体重だけをとってみれば、それほど減るわけでもないです。(食事制限すれば別)
私の場合2年半ジムに通ってたけど実際に痩せたのは、わずか6kg
脂肪が減ったのは確かだけど筋肉量が増えたから、その分体重も増えました。
まぁ〜見違えるような体型になりましたけど
ボクシングの減量は、体型を作りながら痩せるってのが基本だと思うから
短期的に痩せるトレーニングだと思わない方が良いと思う。
初めのうちは、体重は減るだろうけど・・・。

34 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:01/09/27 17:21
TSDカリって知ってる?
ボクシングジムだって
大阪と金沢にあるんだって〜
なんかね〜一年間で10キロ痩せた人とかがゴロゴロいるんだってさ〜
私も行こうかどうか検討中〜
誰か詳しい人いませんか〜?

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