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走り込みについて

1 :nanashisann:2001/04/29(日) 15:33
近年、科学的トレーニングが注目されてるが・・・
やはり野球選手の下半身強化はグランドをダッシュを中心として、力いっぱい走る。
野手なら数多くノックを受ける。打者はスイングする、投手は投げ込む。
これが一番役立つ体ができると思うが・・・

ちなみにペドロ・マルチネスのメニューを例に取ると

1.10分間のジョギングのあとストレッチング。
2.@10ヤードを踵で尻をたたきながらの腿アゲ。A10ヤードをバウンディング(4歩)B10ヤードダッシュ。
  これを5セット
3.@20ヤードをバウンディング(8歩)A20ヤードダッシュ。これを5セット。
4.各種のジグザグ走り10秒間を1セットとして、10セット。
5.40ヤードダッシュを6セット。

1〜5を休憩いれながら、全力で行う。僕の下半身はこれで十分鍛えられる。
リフティングは全然やらないと、スポーツイラストレイティングでコメントしてた。

そういわれてみると、スクワットみたいな動作は野球にはあまりないものな。

2 : :2001/04/29(日) 15:53
先生、わかりません。

3 :先生、質問:2001/04/29(日) 16:04
すいません、先生。
あの10ヤードてどれくらいですか。
バウンティングてなんですか。
2の@の漢字が読めません。
リフティングてサッカーのやつですか。
もうちょっとわかりやすくお願いします。

4 : :2001/04/29(日) 16:06
1よく知ってるなー
もしかしてペドロ本人ですか?

5 :草魂:2001/04/29(日) 16:07
呼んだ?

6 :クサ:2001/04/29(日) 16:08
ナイスなスレやな.
ワシの走り込み理論もようやく浸透してきたようやな.


7 : :2001/04/29(日) 16:08
呼んでません

8 : :2001/04/29(日) 16:08
はいはい

9 :正一:2001/04/29(日) 16:09
びし、ばし、逝くでー!(わら

10 : :2001/04/29(日) 16:09
草へ
おまへさんはただ走ってるだけや。

11 :金田正一:2001/04/29(日) 16:10
走ればいいんじゃ〜、走れば〜

12 :代打名無し:2001/04/29(日) 16:31
質の高い1だと思うが、この板にはレベルが高すぎるらしいぞ。

13 :金田啓示:2001/04/29(日) 17:05
>>2バウンディングとは力一杯大またで跳ねるように走ることじゃ。
  リフティングとはウエイトリフティングの略やろ。
  ほれ、ワシが言ってきたとおりやろ。大リーグのペドロも走り込みやっとるやないか。
  じゃが、1の量じゃペドロもまだまだやな。
  わしらは400メートルダッシュを10本やったもんや。
  ついでに、1ヤードは約90pやから、40ヤードは約36mか。少し短すぎなくないか。ペドロよ。

14 :クサ:2001/04/29(日) 17:11
世の中がどんなに変わっても、走り込みは普遍の真理や!

15 :代打なし:2001/04/29(日) 17:16
確かにダッシュと方向転換を合わせた、走り込みやると内転筋鍛えられるし、
バランスも良くなるな。

名前忘れたが、メジャーのエースも60ヤードダッシュを10本集中して全速力で
走るのが、一番足腰に効くとコメントしてたな。


16 :代走名無し:2001/04/29(日) 18:49
一言で走り込みって言っても、いろいろな走り方を取り入れるのはいいかも
しれないけど、だた黙々と長距離走ればいいってもんじゃあないだろう。
ましては日々27kmなんて、そんなに走ってたら膝壊すで、なあクサさん。

17 :代打名無し :2001/04/29(日) 19:01
俺の高校時代を考えると、
投手は長距離走、ダッシュがメインだな
大股で膝を落として歩く奴とかもやってた

18 :代打名無し:2001/04/29(日) 19:54
こりは勉強になるな。
手塚は金田の走りを見て、肩の振りが大きいあの走りは
肩のインナーマッスルに好影響を与えますといってたよ。
まあ膝いためてる選手に走りこみ矯正して悪化させた
鈴木あたりは話にならんと思うが。

19 :米田:2001/04/30(月) 06:04
ワシもあげとく

20 :江本議員:2001/04/30(月) 07:15
そうや、走り込みが一番や!
国会でも議論しよ。

21 :namaenashi:2001/04/30(月) 08:39
金田正一さんは、100mを行きは大またで跳ねるようにバウンディング。帰りは全力ダッシュ。
これを20往復ノルマにして猛烈に鍛えてたらしい。あと400mの全力疾走も好きなメニューにしていた。

一度、自分で走ってみたらどれだけきついかよくわかる。
まあ、一般人には無理な走りこみだね。


22 :代打名無し:2001/04/30(月) 18:24
あんま長い距離は走らないのね。
ARODも長い距離走っても一マイルまでだたし。

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